1、视频学习1、在百度上搜索有关游泳的学习视频，越详细越好。2、在看视频的同时可以手脚同时进行模拟练习。
3、熟悉水性1、在水中进行憋气潜水和出水吸气练习（用嘴呼吸）。2、练习在水中自动浮动，熟悉自己身体受到水浮力浮起来的感觉（直到自己不惊慌为止，注意配置泳镜和去潜水区）。
5、短距离不换气实践1、当你能在水中放直身浮起来的时候就可以慢慢滑动手脚反复短距离前进练习。2、再根据前面学到的手脚动作不换气的情况下游动练习。
7、综合长距离练习最后不断练习不断矫正学习过程中的动作变形，最后达到完美的游泳状态。
