跑步会延缓衰老还是加速衰老

1、适量运动可以增加含氧量。含氧量增多，可以提高基础代谢，延缓衰老。

3、过度运动会伤害身体。长期过量运动会加重身体负担，造成衰老。

5、适量运动可以增强体质。经常运动可以增强骨骼，肌肉。