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肩膀总酸痛教你做自我推拿

时间:2024-10-21 07:33:20

1、【取穴】肩前:腋前皱襞纹头上1寸。

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2、【取穴】肩髃:肩峰端下缘,当肩峰与肱骨大结节之间,三角肌上部中央,即手臂侧平举时,肩部出现两个凹陷,前方的凹陷中。

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3、【取穴】肩髎:肩峰后下方,上臂外展,当肩髃穴后寸许的凹陷中。

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4、【取穴】臑会:在尺骨鹰嘴与肩髎穴连线上,肩髎穴下3寸,当三角肌的后缘。

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5、【取穴】臂臑:在曲池穴与肩髃穴连线上,曲池穴上七寸处,当三角肌下端。

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6、【取穴】曲池:屈肘成直角,当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。

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