女生可以吃那些食物补气补血

1、五红汤，使用红豆，红皮花生，红枣，枸杞，红糖。前提将花生泡一晚，小火，将原料加入然后大火。水开后放入红枣，大火变小火。红枣煮软后，放入枸杞，全部煮熟后放入冰糖。

3、红枣枸杞黑豆粥。将红枣以及泡发的黑豆，连黑豆一起放入锅中，两个小时即可，再加入适当的冰糖。

5、红糖南瓜圆子。南瓜削皮煮开，将南瓜泥加入糯米粉，揉成面团。将面团搓圆。锅中倒入纯净水，红枣片，切好的姜片。中小火，最后倒入淀粉搅拌均匀，出锅即可。