怎么做提肛运动

1、提肛运动是指有规律往上提收肛门，然后放松，一般站，坐，行均可。

3、提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛。

5、干重体力活时也要注意提肛，性生活后提肛16次。