瘦身的最佳时间表

1、8点：到楼下走走起床后半个小时要积极运动，晨练没必要做高强度运动，绕小区走一圈就好

3、11点：喝杯热茶或咖啡这个时候喝杯热茶或咖啡，既解渴，又能保持更长时间的饱腹感，避免乱吃零食

5、20点：做有氧运动这个时间段是锻炼的最佳时间

7、21点：喝杯酸牛奶睡前喝杯低脂酸奶，避免乱吃零食，也有助于睡眠