早晨:吃饱,营养要丰富,肉、蔬菜可以多吃,保持2个鸡蛋。跑步运动1小时左右
中午:多半饱,肉适量,蔬菜多吃,喝茶。
下午:4到5点左右:运动半小时左右。
晚上:少吃,黄瓜1根,西红柿1个。饿了喝水。
贵在坚持:3个月。让你瘦掉30斤。