怎么样克服社交恐惧

1、社交恐惧症患者接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，迈出第一步，多给自己一些积极的心理暗示。

3、运动发泄，释放消极情绪及压力。多多运动，通过运动能够释放压力，舒展身心，在运动过程中，还可以观察别人，开始社交。

5、另外，家长多给予关心和鼓励，不要过分要求孩子，家长的打压，很可能会造成孩子的自卑心理，最终导致社交恐惧的产生