夏季如何减肥

1、制定一个减肥计划做什么事都要有计划，给自己定一个小小的计划，一定想办法去完成，不要一下子做出很大的计划，一个月能减成功，减肥是需要比较长时间坚持的，一定要坚持。

3、多吃水果和蔬菜从养生角度来说，多吃水果和蔬菜是对身体健康很重要的。水果一般是苹果最好，夏天吃青瓜胡萝卜等凉拌菜也不错，因为凉拌菜放油比较少，肥胖的一个最重要的元凶是油，吸收太多的油最容易发胖。苦瓜也是一种夏季减肥和养生的最好菜菜。

5、合理安排三餐不要以为减肥不吃饭就可以减了，那你不吃饭把身体弄坏了，就不合算了。可以合理安排三餐，早餐一定要吃好，中午一定要吃饱，晚上在六点前吃，但是一定要少量。吃完后再出去走走，因为夏天的晚上外面风大很凉爽，在外面走走对减肥有不少帮助呢。