1、用小勺子取用适量5-10克（或1小包）
2、用90度以上的白开水，冲泡即可（一定要记得用开水冲泡，隔夜、凉开水都会影响效果）
3、早饭后者晚饭后半小时各服用一次，一开始可以早中晚服用
4、如果条件允许，平时可以当茶喝