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打呼噜应该怎么解决

时间:2024-10-18 23:55:53

1、节食,大多数的打鼾者都是体重过重的人,减肥可减少甚至停止打鼾。

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2、睡前喝酒会使打鼾更加严重。

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3、避免镇定剂,因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更加大声。

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4、抽烟的人较容易有打鼾的问题。

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5、垫高床头,不只是头部,而是整个上半身。

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6、控制过敏症,打喷嚏和打鼾经常相偕而来,可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾。

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