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练习篮球的方法

时间:2024-10-22 20:33:34

1、练习篮球从找球感开始,每天用球绕左腿顺时针转圈一分钟,然后转到左腿顺时针转圈一分钟。再把双腿并拢顺时针转圈一分钟。没事的时候多摸摸球。坚持一周球感肯定会大幅增加!

练习篮球的方法

2、每天打球前运球围着球场跑半个小时。

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3、如果没有球场的话,可以每天出去跑步半小时,带上球边跑边运球,这样练对运球的效果也很好

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4、每天练完运球后就要开始练投篮了,练习投篮之前要先把投篮姿势弄清楚!如图,是运球姿势解析。用右手托住,左手护住球。然后用手腕和手臂往外推。

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5、可以选择一个球星的投篮姿势进行模仿,如:科比、哈登等

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6、然后每天用同样的姿势练习投篮半个小时。

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7、如果没有篮筐的话可以对着墙反复投球半个小时,也有效果。注意要用同样的姿势并且砸同一个地方

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