缓解肩颈酸痛的三个动作

1、颈后肌肉 将你的左手放于臀后坐在下方，右手放在耳廓上侧，固定头部不用力，臀用力坐着，你的左手轻轻拉伸。

3、颈前肌肉 用你的大拇指对着下额。

5、颈侧肌肉 用对侧的手按住锁骨下。