舞蹈慢动作教程

1、胯下腰抓脚：胸腰往上顶，膝盖打开与肩同宽，手抓脚踝，蹦起脚背。

3、横叉：脚趾尖跨三点一线，脚绷背，膝盖伸直，小腹贴地。