练习瑜伽的好处，女人练瑜伽有什么好处

1、加强心肺功能：练习瑜伽时，需要耗费一定的体力，而且需要不断调整呼吸，所以，练习后，人的心肺功能会得以增强。另外，练习时，出汗可让体内毒素排出，加强新陈代谢。

3、强化肌力和肌耐力:瑜伽部分体式需要用手部支撑或者脚部支撑，长时间练习能增强肌力，让身体看起来更健硕。

5、降低食欲：瑜伽提倡一种健康的饮食方法，虽不要求节食，但练习后很多人都会发现食欲有所下降，因为在练习过程中，部分体式会让肠胃器官被挤压。