如何减掉自己的一身赘肉：教你一个很有效的方法

1、体力劳动法（挖地）···本方法适用的人群我今天强调的是通过“体力劳动”来减掉身上的赘肉，而且必须真的有地可挖。如果你身在农村，或者具有农村户口，家里面有部分的土地，就可以采用“挖地”这种方法来减肥啦。

4、还好准备哪些用品？你还需要准备2条毛巾，用以擦汗；至少1升饮用水（加点盐，或者放些茶叶）；一把小椅子用以休息。另外最好在手机里设置一个闹钟，方便控制时间。