饮食多补肾，防治更年期失眠多梦。

1、补肾饮食有原则--多黑、多豆、少咸。黑色入肾，所以，想要补肾，就要在平时多吃一些黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、等，还要多吃些豆类食物，比如豆腐、豆浆等等，如果平时吃的过咸，反而会损伤肾气，还易患高血压和肾病。

3、补足肾气，防止失眠多梦。补足肾气，发挥肾水济上阴的功能，使心火降至与肾水平衡的程度，失眠多梦的更年期症状自然而然会得到缓解。