9种有氧运动有利于保持苗条身材

1、仰卧起坐减肥法慢慢地做就好，每天早晚各十次，这个春天就可以让你的腰围减少3CM！瘦身依据：仰卧起坐锻炼肌肉，肌肉燃烧脂肪，小腹也变结实。

6、伸展操减肥法伸展身体时血液流通变好，脂肪也不会囤积。对微微的 驼背 也有很好的效果。瘦身依据：驼背是因为背部跟腹部肌肉不够，注意姿势后，自然的也会长肌肉哦。

7、健步走减肥法一天走一小时，最少也要30分钟，一个春季下来甚至可以减5公斤。