晚上睡觉老做梦怎么办

1、晚餐不要吃太饱，禁过于油腻的食物，减免身体负担，给身体一个轻松的睡眠。

3、睡前可戴上耳机听几首喜爱的轻音乐，放松心情，开心入眠。

5、平时要加强锻炼，多运动，身体疲惫时，睡眠质量会大幅度提高。