经常便秘的人吃什么吃什么能治疗便秘

1、藕藕中含有丰富的食物纤维，能清理肠道污物，防止大便结块，刺激肠壁，预防便秘。

3、空心菜能清胃，通便，还有胰岛素类似的作用，适合患糖尿病又便秘者食用。