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高低肩怎么纠正

时间:2024-10-11 20:36:15

1、高低肩可以通过锻炼的方式来解决,低肩一侧做单臂单杠悬垂10-15分钟,力量允许,可以引体向上8-15次。

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2、低肩一侧用力,双臂单杠悬垂10-15秒,力量允许,可引体向上8-15次。

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3、低肩一侧手持适当重量的哑铃,做前举、侧举、后举练习,每个方向做4-6次。

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4、总结如下。

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