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10个养生关键时刻

时间:2025-01-11 03:08:37

1、饭前一小时吃水果,上午11点吃甜点,洗手要15秒。这些小习惯要自己养成哦。试试吧。

10个养生关键时刻

2、吃补药看时间,上午8点服用维生素类补品,铁剂19时服用,临睡前补钙。这样的话效果比较好哦。

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3、餐后马上喝茶不养生。茶具有助消化的作用,但是茶里面也有茶多酚等,可能会对你的食物产生不好的哦。

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4、睡眠时间并非越长越好。每天保证八个小时的睡眠就好。不宜过多,睡多了反而头痛哦。

10个养生关键时刻

5、16~20时美容好。这个时间段是皮肤代谢和吸收的最好阶段,所以要再这个时间段按摩或者补水哦。

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6、21时至23时为免疫力加油。如果可以这个时间好好休息下,如果不可以,要吃清淡食物,或者安静的待着哦。

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7、16时~18时健身好,别拿酸奶充饥。对于爱跑步的人来讲,可以再这个时间去跑步哦。

10个养生关键时刻
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