如何避免骨质疏松

1、经常抽烟喝酒的人患病几率是比较高的，建议这类人群定时做好骨密度检测。

3、生活方面，要补充维生素D和钙，多吃奶制品（牛奶、酸奶）、豆制品（豆浆、豆腐）、鱼虾等。

5、饮食方面一定要少油少盐，以清淡为主，减少钙的流失。