合理膳食和营养的注意事项包括哪三个方面

1、合理的膳食和营养是要注意三个方面的，有维生素微量元素，热量还有蛋白质，要注意合理搭配。

3、还有热量，也是人的身体不可缺少的一部分，如果人的身体缺少了热量，在一定程度上来讲是缺乏营养的，