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坏情绪怎么控制

时间:2024-11-05 15:57:15

1、可以找个没人的地方去大哭一场,也可以静下心读书或者做些家务,尽量不想不开心的事。

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2、不要把别人当出气筒,让你的坏心情去影响别人,这样会让别人的心情变得很差。

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3、情绪不好的时候可以大声唱歌,也可以跳舞,最好找个空阔的地方大喊大叫,这样会让坏情绪缓解很多。

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4、可以去海边游泳,可以聆听一下大海的声音。

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5、让自己冷静下来,闭上眼睛,尽量不让自己想任何事情,要学会控制自己的情绪。

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