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健身健美操练习方法之髋部运动

时间:2024-10-14 14:52:16

1、第一个八拍 1—2拍,右腿屈膝(脚尖点地),同时左腿伸直向左顶髋2次,左臂侧举(五指分开,掌心向前),目视左手。3—4拍同1—2拍,方向相反。5—8拍,向左、右顶髋(一拍一动),同时两臂经下向内绕环1周,头转正(如图Ⅰ-10-25)。 

健身健美操练习方法之髋部运动
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