如何预防腰间盘突出

1、首先，腰间盘突出最重要的根源就在久坐，久坐会使腰部的活力渐渐丧失，成惯性让人颈椎突出，导致腰间盘突出。

3、第三，拿束腰带束在腰间，强迫我们身体坐直，从而避免患上腰间盘突出，当然，束腰带会影响我们一定的办公效率。

5、第五，经常参与健身，很多人都爱在休息天懒洋洋的躺在家中刷剧，不去参加锻炼，这对于身体素质有很大影响，身体素质下降，会更容易导致腰间盘突出。