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如何做墙肩倒立式和半犁式的引入

时间：2024-10-24 20:07:14

1、山式

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3、树式

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5、侧角伸展式

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7、前伸一式

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9、侧前伸展式

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11、英雄前屈式

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13、墙肩倒立式

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15、仰卧式

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