怎么燃烧我们体内脂肪

1、动作1. 开合跳开合跳是大家都会的一个基础动作，不要小看它只是跳动，要保证频率在30秒40次，你会发现跳完之后汗如雨下。

3、动作3. 箭步蹲箭步蹲的优势是，结合深蹲的消耗又能消耗能量。在做箭步蹲的时候，注意一点，身体要直上直下，不可弯腰塌背，双脚步距能够适应快速跳跃交叉蹲即可。