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1分钟孕妇瑜伽：缓解肩膀酸痛，放松上半身

时间：2024-10-12 08:39:09

1、盘腿坐，右手屈肘向上，左手绕过右肘下方

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3、吸气的同时挺胸直背，手肘向上抬起

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5、重复呼吸3~5次

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