如何治抑郁失眠

1、首先，可以尝试一下出去旅行，放松下心情，旅行对抑郁的改善是很有效果的。

3、美食对抑郁症也有很好的调节作用。

5、在睡前，可以听听减压的音乐，以自然的舒缓的音乐为主。