1、给自己制定一个良好的作息时间，工作休息分明，不熬夜减少夜生活次数，这是想要减肥成功不得不做到的。
2、饮食上适当控制，根据自己的情况来定，一日三顿一顿几碗饭，在自己原有的基础上减少半碗饭的量，放下碗筷前把自己要吃的最后一口退回去，减肥是一个循序渐进的事情，来自于每一次的克制。
3、减肥过程中为了避免伤害身体，营养是一定要跟上的，有力气才能减肥不是一句玩笑话，应该有量减质加的安排。
4、饭后尽量做到不要马上坐下去，可以出去走走，不适合出行时也不要立马坐下，对自己的要求高一些你会看到每一天的成长。
5、给自己准备一台体重秤，把每天的体重记录下来，这是对自己的鞭策，体重轻了是一种鼓励，体重偏重是一种激励。
6、适当做些运动，但是这个运动一定要在自己能承受的范围之内，保障第二天还有锻炼的力气，不然即使一次的运动量在大也没有作用，因为减肥不是一天能成功的。
7、其实减肥的方法并没有那么多的花哨，没有最好的方法只有最合适自己，自己能做出最好安排，并能一直坚持下去的，减肥更多的是考验意志。
