1、昨天谈健康基本定义，
现在说点实际的东西，如何的健康运动！
健康运动的时间安排，中国人喜欢晨练，科学建议傍晚，
主要是涉及两方面
1中国讲究天圆地方，阴阳调和，清晨属于阳气上升阶段身体整体也比较活跃
2西方讲究理论科学，研究实践，傍晚属于空气新鲜氧气充足环境能早就动力
2、寻找适合运动方式，建议选择有氧运动，
有氧运动推荐：游泳，跑步，健身操，球类运动。
3、提升身体的柔韧性和协调能力，
推荐瑜伽健身，太极拳。
4、寻求户外的刺激寻求事业中的挑战，
选择相应的挑战竞争类运动来充实。
5、运动是一种坚持的过程，坚持跑下去，
用运动把健康传递下去，健康最无价！
