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产后竹罐瘦身成功减肥15斤饮食秘诀

时间:2024-10-12 18:12:52

1、早餐 :2个水煮鸡蛋+豆浆 或加牛奶,或者只是小米粥(注:吃鸡蛋千万别吃油煎蛋,脂肪太高)

产后竹罐瘦身成功减肥15斤饮食秘诀

2、午餐:鸡肉,鸭肉,酱油肉,猪蹄都可以(只吃肉,但是不吃肉的皮)注:千万别喝汤,不吃羊,猪肉,排骨类脂肪高的食物。特别是米饭,面食更是不可以吃的哦。

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3、晚餐:只吃青菜(青菜香菇,芹菜香干,白菜豆腐等等)注:一定不要碰肉,米饭,面食。

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4、当然减肥是辛苦的,如果三餐之间觉得有点馋的话可以吃点水果,首选樱桃,草莓,苹果,梨都是可以的(记住吃水果吃含糖成分低的食物,像西瓜就少吃)坚持15天,美丽回来,你一定会觉得值得!

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