四点缓解压力日积月累催生的抑郁症

1、运动==运动使人更加健康，适量的运动可以提高人的免疫力、增加抵抗力，通过运动大脑用持续释放一种有镇静元素的物质，可以帮助人们平衡情绪。

3、沐浴==清除一天的污秽，沐浴在水的环抱下，深呼吸，让自己的身心得到放松。