假期如何睡一个好觉放松身心

1、关闭闹钟。这是第一件事你需要做的，只有关闭了闹钟，你才可以放心第二天早晨没有任何东西惊扰到你的休息。

3、短时间夜跑或者睡前运动。夜跑的时间差不多自己感到有运动的感觉即可，睡前运动也是。

5、准备一床整洁舒适的床铺，主要是床单和被褥，一定要自己觉得贴身很舒服那种。

7、窗帘采用大量遮掩式，只留一少部分的空间，让第二天的阳光可以透进来，但是不至于过于强烈。