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减脂期首选西兰花菌菇炒虾仁的做法

时间:2024-10-13 23:27:11

1、西兰花掰小朵,蟹味菇和白玉菇洗净,虾仁是手剥的,大蒜辣椒准备好。

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3、西兰花要热水下锅焯烫一下,大约1分钟颜色变绿了就可以,捞出沥水拔凉。

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5、锅里另加油,放入蟹味菇白玉菇,美人椒一起炒出香味,来一勺热水。

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7、大火煮沸,让菌菇的香味释放出来并且煮熟。

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