1、第一步检查脚！大家都知道盖房子地基要打平，那么人体的地基在哪呢？站的时候在脚，坐的时候在跨喇苻义谰！我们站桩要求“脚平吸”，这也是站桩的要诀之一！检查方法是双脚平行站立与肩同宽，自己感觉一下体重有没有完美的分布到两脚，两脚的受重是否一致，每个脚底是不是平贴地面，左右、前后受力是否均匀！因为我们的身体是一个整体，牵一发而动全身。如果不能平均受力，则身体肯定不正！
4、最后检查整个脊椎！这个很简单（最好脱掉上衣漏出脊背），还是自然站立，做一个弯腰驼背，整个人像虾米一样弓起来，让我们的脊柱露出来。然后看一看我们这个脊柱，是不是一个完美的弧形有没有向左右的偏移？如果有左右偏移的情况，就是我们脊椎有了侧弯。
