腿部训练：杠铃深蹲教学，增强下肢力量

1、首先将杠铃放到肩部位置

3、然后将自己的身体钻到杠铃下

5、蹬起过程中向后移动两步

7、在下蹲过程中 身子保持直立

9、在做的时候 我们一定要注意以下三点