全谷物吃的越多越好吗

1、全谷物虽然健康，但其中也含有一些抗营养因子。

3、全谷物丰富的膳食纤维使其具有较为粗糙的口感和不易消化的特性。

5、每天摄入谷薯类食物250-400克。