远离感冒的6个小窍门

1、每天喝杯酸奶。因为酸奶中含有许多益生菌可调节肠道肠道菌群，而肠道功能好人体免疫系统也随之增强，从而减少炎症和防止感染。因此，每天喝杯酸奶可以预防感冒。

3、每天清洗鼻子。因为鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”，所以，注意鼻子卫生是防御感冒的重要关口，网医建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦。

5、快速步行。研究发现，快速步行能有效抵抗感冒。但要注意锻炼强度不要过大。像马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会让上呼吸道感染疾病。