早餐怎样吃最健康

1、一、早餐尽量吃易消化的食物大家吃晚餐，尽量不要吃饭食，吃一些易消化的食物，因为早上起来，胃也是刚刚开始一天的工作，所以不要吃太硬或不消化的东西。

3、三、早餐不要吃太辣很多人喜欢吃辣椒，正所谓是无辣不欢，可是清晨吃得太辣，会对胃造成一定的影响，甚至为灼伤胃，导致胃痛，或增加其他风险。

5、五、早餐尽量清淡一些记住，每天吃早餐的时候，尽量吃清淡一些，不要那么重口味，太重味除了不健康以外，还会影响我们的味蕾。