1、所有食材备齐、鳕鱼提前解冻洗净、胡萝卜、西兰花、花菇提前洗净后备用、青豆提前解冻洗净备用
3、把腌制好的鳕鱼均匀的涂抹上面粉
5、直至煎的两面呈金黄色即可关火
7、胡萝卜用模具刻出花型、没有模具的直接用刀切成薄片
9、砂锅里加入适量清水、把螺旋意面放入锅中煮沸后、小火继续煮8分钟左右即可捞出用清水冲洗干净、沥干备用
11、先把胡萝卜进行焯水
13、再煮1分钟后加入花菇片
15、最后把西兰花放入砂锅中、不要煮沸、变色断生即可捞出沥干备用
17、砂锅里加入橄榄油烧至六成热时
19、砂锅里放入安记中辣咖喱块20克
21、加入适量清水煮沸后
23、加入煮熟的螺旋意面
25、再加入煎好的鳕鱼块、搅拌均匀即可关火
27、成品一
