1、 自我暗示。一次两次的情绪失控实属正常，毕竟再耐心也经不起宝宝经常性地大哭大闹。妈妈不要因为自己情绪失控而过分自责，甚至怀疑自己是否称职。告诉自己，只要稍做调整，我还是宝宝的好妈妈。
3、 及时控制。情绪可以失控，但也不能失控很久，毕竟宝宝不会明白妈妈情绪低落需要安慰。宝宝就算感觉到了妈妈的情绪，也无法做出行动来安慰妈妈，相反还可能被妈妈反常的情绪吓得更厉害，导致哭闹加剧。
5、 找人临时照看下宝宝。全职妈妈最容易情绪失控。尤其是没有家人帮忙带宝宝的情况下。所以不妨请宝宝的爷爷奶奶等临时照看一下宝宝，待情绪恢复再与宝宝相处，不论对大人还是宝宝都比较好。
