怎样减肥最安全有效

1、运动减肥法：我去年在家每天坚持早晚练瑜伽三个月瘦了十斤左右，但是到了冬天很难坚持，过年后这十斤肉肉就回来了，运动减肥方法是可行的，难在能长久的坚持，适合比较自律的小伙伴！

3、吃减肥药减肥法：我20多岁得了甲亢后来吃了几年的药好了，结婚前想让自己的身材好一点，在药店买了减肥药，名字不记得了，吃了 半个月我的甲亢就复发了，再也不敢吃减肥药了，减的是命啊!