孕妈妈便秘该怎么办

1、一定要养成良好的生活规律，每天要按时的排便

3、多吃一些富含纤维的食物，这样可以刺激肠道的蠕动，例如：香蕉、梨、苹果、芹菜、油菜等果蔬。

5、还要适当的运动，促进排便