吃豆腐有哪些好处如何搭配更有营养

俗话说的好：每天豆腐汤，不劳医生开处方。每天豆腐块，十年老病号的快。吃豆腐好处多多，下面我们看看吃豆腐有哪些好处？如何搭配吃更好营养。

2、相对于肉和牛奶，豆腐的胆固醇含量几乎为零。

如何搭配更有营养

1、和香蕉搭配，利于钙吸收。香蕉中富含钾、镁，有助于提高对钙的吸收。因此，豆腐搭配香蕉，更有利于对钙的吸收。

3、搭配青菜更有营养。虽然豆腐中的该和蛋白质的含量很高，但是却很缺乏膳食纤维。如果能搭配青菜等膳食纤维较高的食物，就可以有效弥补不足。