养生——：[2]香蕉

接 养生——香蕉【1】

2、（6）预防低血钾症 钾是体细胞内液中阳离子的主要成分，在正常情况下从食物中摄入的钾与通过汗腺和二便排出的钾呈相对平衡状态。但在高强度运动或劳动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致血钾浓度降低，破坏了平衡状态，从而引起四肢乏力。另外，在大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂时，也会造成血钾浓度降低的现象。 香蕉中含有较多的钾元素，此时若食用几根香蕉能及时补充机体对钾的生理需求，有效地缓解低血钾症。

4、（8）增强记忆，预防老年痴呆症 香蕉所含的5-羟色胺，摄入后在大脑组织中浓度较高。 它是一种神经递质，几乎影响到大脑活动的每一个方面，可显著增强记忆力，摆脱健忘，预防脑老化损伤。因此，老年人经常食用香蕉，具有防止记忆力减退，预防老年痴呆症的食疗保健好处。