如何睡个好觉

1、平时如果很劳累的，不妨在周末时间睡个懒觉补偿一下，但时间不能过长。具体应该怎么做呢？

3、熬夜对身体会造成很大伤害。

5、关掉电视和收音机，安静对提高睡眠质量是非常有益的。