怎么运动才能保持20岁身材

1、跑步，跑步运动主要锻炼的是腿部的肌肉，通过跑步不仅能够锻炼一个人的肺活量，而且通过坚持能够让双腿保持的更加有力匀称。

3、各种劈叉反板，全身的一个运动，很能够锻炼身体的柔和型和任性，让整个人出于一种比较轻盈的状态。

5、腿部上扬的运动，着重于对腰部的锻炼。评判一个人是否年轻，腰部的弹性是很关键的一个方便，加强腰部的训练是很好的。